Vyber si svoj PDF plán

challenge

BOOTY PROGRAM N.2

Je vhodný pre začiatnočníkov ale aj tých ktorý sa nevedia pohnúť z miesta. Zameriava sa na vytvarovanie a zaguľatenie zadku, spevnenie kvadricepsov, zúženie pásu a zmenšenie vrchnej časti tela. V pláne sa nachádzajú nové tipy a rady pri jednotlivých cvikoch, tréningový plán a jedálniček vytvorený na každý deň počas 8 týždňov. Cviky sú zamerané na doma aj do posilky.


BOOTY PROGRAM N.2

WEIGHT LOSS N.2

Weight loss N.2 vhodný pre každého kto potrebuje schudnúť. Je zameraný na zredukovanie hmotnosti, vytvarovanie a zaguľatenie zadku, spevnenie kvadricepsov, zúženie pásu a zmenšenie vrchnej časti tela. Tento plán je vhodný pre začiatočníkov ale aj tých ktorý sa nevedia pohnúť z miesta. Nájdete v ňom tréningový plán a jedálniček, ktorý je vytvorený na každý deň počas 8 týždňov. V pláne sú ukázané cviky na doma aj do posilky.


WEIGHT LOSS N.2
challenge
challenge

Thicc challenge

NABERACÍ PLÁN URČENÝ PRE POKROČILEJŠÍCH, KTORÍ UŽ OVLÁDAJÚ ZÁKLADY CVIČENIA A VEDIA SI SAMI NASTAVIŤ STRAVU.

VIETE HO CVIČIŤ DOMA AJ V POSILŇOVNI, OBSAHUJE JEDÁLNIČEK, TRÉNINGOVÝ PLÁN A VYSVETLENIE PRINCÍPU NABERANIA.


THICC CHALLANGE

THINN CHALLENGE

PLÁN NA CHUDNUTIE URČENÝ PRE POKROČILEJŠÍCH, KTORÍ UŽ OVLÁDAJÚ ZÁKLADY CVIČENIA A VEDIA SI SAMI NASTAVIŤ STRAVU.

VIETE HO CVIČIŤ DOMA AJ V POSILŇOVNI, OBSAHUJE TRÉNINGOVÝ PLÁN A VYSVETLENIE PRINCÍPU CHUDNUTIA A NABERANIA.


THINN CHALLENGE
challenge